Çünkü karbonhidrat içeren besinlerle birey bu dönemde kendini daha mutlu hisseder. Oysa konfor gıdaları olarak bilinen karbonhidratlı ve yağlı besinlerin bilimsel olarak uzun süreli böyle bir etki yaptığını net olarak söylemek zor. Yapılan bir araştırmaya göre stresi yenmek için daha pozitif etki gösteren besinler şöyle sıralanıyor:
Vitamin C
C vitamini, stresli durumlarda ani fizyolojik reaksiyonlarınızın rahatlamasına yardımcı olabilir. C vitaminini narenciye grubu meyveler greyfurt, limon ve kivide oldukça fazla bulunur. Stresli dönemlerinizde ana veya ara öğünlerinize narencilerden ekleyebilirsiniz. Mandalina, portakal, greyfurt C vitamini açısından zengindir. Salatalarınıza bol limon sıkmak limonata veya limonlu ıhlamur içmek de günlük beslenmenize C vitamini katkısında bulunur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder