Havaların serinlemeye başlamasıyla birlikte metabolizma hızını düşmemesi için enerji tüketimi azalmasıyla birlikte yağ harcanması azalmaya başlar. Bununla beraber artan yemek yeme ihtiyacı kontrol altına alınmadan devam edildiğindi fazla kilolar sorun olmaya başlayacaktır. Fazla yemek yemeden kaynaklanan kilo alma sorununa karşı öğünleri ve yemek yeme zamanlarını iyice ayarlayarak kan şekerini dengede tutmak oldukça önemlidir. Eh çok kilo almaya yol açan yiyeceklerin başında cipsler, kuru yemişler ve pastalar bir çok insanın ortak sorunudur.
Özellikle aşırı tuz tüketimi doymuş yağ çeşitleri kalp hastalıkları tansiyon şeker hastalığı gibi bir çok sağlık
sorununa yol açabilecektir. Gazlı içecek içecekler konusunda önemli bir uyarı: asit, şeker ve kafein içeriği oldukça yüksek miktardadır.
Kış günleri mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek hem soğuk kış günlerinde kilo almaya karşı ve daha sağlıklı bir yaşam için yapılabilecek endoğru davranış olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder